Nový začiatok

Môj životný boj s obezitou: Schudla som a cítim sa super!

Celý život je boj s nadváhou, boj s tým načo sa pozriem, alebo čo ochutnám. V živote som zažila obdobie, kedy som bola až na hrane s ťažkou obezitou a kedy moja váha ukazovala trojciferné číslo.

No môžem povedať, že za život, kedy som vyskúšala nespočetne veľa diét, cvičení som to dokázala.

Soňa schudla zo 101 na 62 kilogramov!

Môj príbeh slúži nielen ako motivácia pre všetkých, ktorých hľadajú možnosti alebo hľadajú výhovorku, že naozaj sa to dá.

Moje meno je Soňa, mám 33 rokov. Neviem, ako by som začala, ale tak celý môj život je boj s nadváhou. Čo by som dala za život človeka, ktorý môže zjesť čokoľvek a nepriberie. U mňa je to skôr naopak: Som typ, čo sa napije vody a má o dve kilá viac. Môj metabolizmus nespolupracuje tak ako by mal no možno sú tam aj gény, keďže aj môj otec miloval jedlo a trpel nadváhou. 
 
Od môjho detstva, keď som si začala uvedomovať, čo je vlastne obezita a problémy s ňou spojené, som vedela, že niečo nie je so mnou v poriadku. Spolužiaci sa mi smiali a to len zvyšovalo môj problém, že som nechodila von a jedine čo som robila som iba jedla.

 

Bola som asi piatačka na ZŠ a môj brat mi odmalička hovoril, aby som zapojila do svojho režimu aj pohyb, lebo som bacuľatá. No vždy vstúpila do toho moja Mama, že sa ešte vyvíjam a všetko je v poriadku, že ešte len vyrastiem. Môj životný štýl ako dnes trávia deti pri tablete a mobile ja som ho trávila pri TV a iba som jedla.

 

No postupom času mi dávali viac a viac spolužiaci pocítiť, že nie som taká ako ostatní, aj keď doma hovorili, že je to v pohode, vedela som, že asi nie je.

 

Trpela som veľmi duševne, čiže moja nadváha sa iba zhoršovala, lebo som len sedela zavretá doma a jediné, čo mi opäť ostávalo, bolo jedlo a útecha rodiny.

 

Strednú školu som si žiaľ volila nie čo ma bavilo, ale podľa toho, kde bude najmenší pohyb chlapcov z dôvodu, že oni asi najviac mi vedeli ukázať aká som a ako vyzerám (výsmech, poníženie..). Zvolila som si teda Dievčenskú odbornú školu.

 

Prišla som na strednú školu, tam sme boli samé dievčatá, a môj pocit, že som iná, sa o to viac potvrdil, keďže sme boli samé baby čo som si pri výbere školy neuvedomila.  

 

Neviem, fakt som bola rada, keď som bola doma zavretá bez toho, aby som sa musela vystavovať ľudom. Boli časy, keď som schudla a opäť zasa pribrala, moja mama kupovala oblečenie raz tak, raz onak, a stálo ju to nemálo financií, keďže si viete predstaviť, aký bol v minulosti problém kúpiť oblečenie na seba a hlavne čo sa týka veľkosti XXL. 

 

 

Poviem vám, že na stužkovej slávnosti som mala 93 kíl, no vždy bola snaha schudnúť. 

Počas školy som skúšala rôzne diéty ryžová, tukožrútská, na vode...no vždy keď som sa vrátila k pôvodnej strave tak samozrejme nastal JOJO efekt :(

Za svoj život môžem povedať, že najviac sa mi oplatilo držať 90 dňovú diétu, kde mi doteraz ostalo to, že na raňajky jem iba výlučne ovocie teda keď počítam tak od roku 2008.
 

Po strednej som pokračovala v štúdiu na vysokej škole. Prvý ročník a skok do cudzieho mesta znamenal pre mňa veľa, nové známosti a priatelia a nový prístup. Zistila som, že niekedy to nie je len o výzore, ale aj o schopnostiach.

Prvý rok bol utrpením, čo sa mojej hmotnosti týka. Boli to nočné nákupy, nočné party strávené pri palacinkách, zmrzline a všelijakých pudingoch, a to sa odrazilo aj na mojej hmotnosti.

Na konci roka 2006 som mala 101 kilogramov(!) Keď som sa postavila na váhu a s hrôzou som zistila, že moja hmotnosť je už trojciferná, musela som niečo robiť.  

Povedala som si dosť, musela som sa uvedomiť, však mi ide o zdravie – stúpal mi krvný tlak, cholesterol rástol, pohyb žiadny...
 

Druhý ročník som začala radikálne, začala som sa kontrolovať, najviac sa mi oplatilo jesť každé 3 hodiny a nejesť po piatej hodine a pohybovať sa.

Spolubývajúce sa zmenili a aj nočné jedenie skončilo.

Spolubývajúca ma "zasvätila" do tajov sójového mäsa, ktoré som si nakoniec veľmi obľúbila. No rok 2007 sa stal osudovým.
 

Začala som jesť deň čo deň sójové mäso s cestovinami a zeleninou, každý týždeň to isté a nič iné. Keď si to predstavím, pre moje telo to muselo byť úplné utrpenie! Postupom času som chudla a schudla som na 78 kíl (zo 101!), čo bolo super.

Cítila som sa skvelo a aj moja sebaistota rástla!

No začala som sa vyhadzovať po celom tele a nevedela som z čoho. Tak som šla na alergiológiu a zistili mi že mám doslova zničenú imunitu až tak, že sa ma chytil zlatý streptokok (bolo mi to povedané, že tento streptokok sa nachádza normálne na koži človeka a niekomu nič neurobí ale moje telo doslova zabil). Bola som naozaj mimo, vysypaná po celom tele, nasledovali mastičky, krémy, lieky... Nasledovalo výber mandlí, zistenie, že som alergická na oriešky, sóji, ovocie... 

 

Napriek zdravotným komplikáciám som sa v boji s nadváhou nevzdávala a keď som v treťom ročníku vážila 77 kilogramov, rozhodla som sa schudnúť aspoň na 70.

 

Podporovala ma v tom aj moja lekárka, ktorá mi neraz povedala, aby som chudla, pokiaľ som mladá, lebo po pôrode to bude stále ťažšie a ťažšie. Preto som začala znova s 90-dňovou diétou, čo je diéta podobná "delenej strave".

 

Napriek všetkému úsiliu, podpory rodiny, v máji roku 2008 bola moja hmotnosť takmer 83 kilogramov a stále narastala, preto som vedela, že musím podniknúť niečo radikálnejšie.

 

Rozhodla som sa teda, že sa prihlásim do súťaže DO FORMY DO LETA DO PLAVIEK.

 

Zo začiatku som ani neverila, že sa na to naozaj dám. Mám rada šport, ale čo sa týka posilňovania, moja predstava bola len činky a stroje, na ktorých sa človek "namaká" a výsledok veľmi efektný nebude.

 

Môj prvý dojem zo súťaže bol ale prekvapivo príjemný. Prvá návšteva fitcentra bola veľmi pozitívna, pri úvodnej diagnostike mi zostavili cvičebný aj stravovací plán a ja som sa potom už nevedela dočkať, kedy začnem.

 

Hlavne kardio stroje ma očarili. Na moje prekvapenie tam bolo dosť žien, čakala som totiž len svalnatých mužov :-P.

 

Prvé dni boli najhoršie: nová strava a veľa pohybu. Obávala som sa, ako strava zaúčinkuje, keďže zdravotné problémy ešte celkom nepominuli, ale na moje prekvapenie bolo všetko v poriadku a chudla som už po dvoch cvičeniach vo fitcentre.

 

Rodina mi bola aj naďalej veľkou oporou, čo sa týkalo stravovania a správne volených surovín. Takto asi vyzeral môj stravovací režim:

 

Zistila som, že moje telo veľa nepotrebuje a že pri mojom pasívnom živote mi stačilo úplne minimum jedla. Cítila som sa veľmi super, keď jem malé porcie s trojhodinovým odstupom.

 

Moje okolie si muselo zvyknúť, že som mala vždy po ruke zeleninu, prípadne niečo na "dzobnutie", keď som bola mimo domova. Nový jedálničiek sa stal súčasťou aj našej domácnosti, čo si rodina začala veľmi pochvaľovať. 

 

Časom som zistila, že posilňovanie ma vlastne baví a že popri ňom spoznávam nových ľudí, ktorí ma podporujú. Mojou motiváciou bolo postupné a zdravé chudnutie a som rada, že som sa mohla zúčastniť tejto súťaže. ktorú MOZOLANI TRAININGS pripravilo a zorganizovalo. Prinieslo mi to nielen stratu hmotnosti, ale aj novú silu do života a novú energiu.

 

Keď sa súťaž blížila ku koncu a moje chudnutie finišovalo, po desiatich týždňoch som bola plná očakávaní konečných výsledkov. Schudla som nakoniec 8kg! Bola som so sebou veľmi spokojná, no pokračovala som ďalej až do 4. septembra, kedy boli vyhlásené výsledky súťaže DO LETA DO FORMY DO PLAVIEK.

 

 

Cieľ bol jasný: zhodiť dovtedy ešte 5 kíl a viac spevniť telo. Moje chudnutie som najviac pocítila na bruchu a nohách, no celkovo som sa začala cítiť ako nový človek, jednoducho super! 

 

 

 

Na záver by som už len dodala: Kým je čas, treba ho využiť efektívne, a to napríklad cvičením.

Odporúčam ženám a mladým dievčatám nech nečakajú, vo fitkách je super atmosféra, ľudia, vynikajúce stroje na každú partiu tela...

 

 

Toto bola moja cesta a toto je výsledok:

 

 

Aktuálne mám 32r cítim sa výborne.

 

Momentálne sa stravujem normálne teda len zdravo nič vyprážane, sledujem si príjem a výdaj. Na základe dosiahnutia cieľovej váhy sa už iba udržiavam. Za seba môžem odporučiť www.kaloricketabulky.cz, kde si denne monitorujem svoj príjem a pitný režim. Človek sa časom presne naučí čo môže a v akom omyle žil, keď si myslel, že si pri oddelenej strave dá vyprážaný rezeň so zeleninou a aký bol spokojný, že ako žije zdravo.

 

Človek si povie dám si iba džúsom ved je to iba pitný režim, ktorý však obsahuje v 1 balení až 100g cukru. 1 džús denne tvoj týždenný kalorický príjem stúpne o vyše 3000 kalórií.  

 

"Tvoje chudnutie, či priberanie primárne ovplyvňuje kalorický príjem vz. výdaj. Nie nie je to o sacharidoch, o chlebe, nie o tukoch, nie o inzulíne. Nie je to žiaľ ani o polohe slnka, alebo farbe očí"

 

Treba si aj to uvedomiť, ak zhreším, že si niečo zmlsnem netreba sa báť, ale treba si iba uvedomiť, že na zvyšok dňa znížim príjem, alebo na druhy deň budem jesť nizko kalorické jedlá. Nie je to diéta ide o zmenu životného štýlu a to je hlavne základom, čo si musí človek uvedomiť.

Je to iba v hlave, je to iba čistá matematika, ak zvýšim príjem bude človek aj priberať. Človek môže papať čokoľvek, len je na Teba čo si vyberieš.